Is je kind ongelukkig? Dan voel jij je ook niet goed.

  • Heeft je kind het moeilijk? Wordt je kind gepest? Dan ben je als ouder extra alert. Zeker als je kind zich depressief voelt of aan zelfmoord denkt.
  • Je probeert je kind te beschermen, maar soms voel je je bang of machteloos. Wat jouw kind denkt en voelt, kan jij niet veranderen.
  • Soms voel je frustratie of boosheid. Misschien werk je die boosheid uit op je kind, op andere kinderen, je partner, je collega’s …
  • Je voelt je onzeker en schuldig. Misschien voel je dat je te weinig gedaan hebt voor je kind of andere gezinsleden.
Zwarte vrouw houdt haar kind vast

‎

Al die emoties maken je moe: fysiek en mentaal. Je hebt minder energie, je krijgt hoofdpijn of spierpijn. Misschien slaap je slecht of krijg je zelfs een depressie.

Zorg voor jezelf

Je geeft veel aandacht aan je kind en zet jezelf op de tweede plaats. Je zoekt geen hulp voor jezelf. Maar dat is wel belangrijk.

Op deze websites vind je tips en oefeningen om als ouder voor jezelf te zorgen:

Praat erover

Het helpt als je jouw verhaal kan vertellen aan iemand anders. Zoek steun bij vrienden, familie of een praatgroep.

Ook hier lees je waar je steun vindt:

Zoek psychologische hulp

Het is goed om zelf psychologische hulp te zoeken. Je kind heeft een moeilijke periode, maar ook voor jou is het niet gemakkelijk.

Je vindt psychologische hulp:

  • Je huisarts

    Je huisarts kan je doorverwijzen naar andere hulpverleners.

  • Centrum Algemeen Welzijnswerk (CAW)

  • Huis van het Kind

    • In het Huis van het Kind kunnen alle ouders, kinderen en jongeren terecht met vragen.
    • Je vindt het in jouw buurt op Huizenvanhetkind.be

  • Centrum voor Geestelijke Gezondheidszorg (CGG)

    • In een CGG werken maatschappelijk werkers, psychologen en psychiaters.
    • Je kan er terecht voor een consultatie op afspraak.
    • Je krijgt psychologische hulp aan een goedkopere prijs.
    • Meer info op Geestelijkgezondvlaanderen.be.

  • Een psycholoog, psychotherapeut of psychiater

  • De arts, psycholoog, therapeut of maatschappelijk werker waar je kind gaat

    Let op: zij hebben beroepsgeheim en mogen geen informatie delen over je kind. Dat betekent ook dat zij jouw informatie niet delen met je kind.

Laatst bijgewerkt op: 02 juni 2025