Jezelf accepteren begint met een positieve kijk op jezelf.
- Twijfel je heel erg over jezelf?
- Denk je dat anderen gelijk hebben wanneer ze gemene uitspraken doen?
Dan is het goed om eerst te werken aan je zelfbeeld. Dit doe je door je eigen positieve eigenschappen te leren kennen.
- Wat kan je allemaal goed?
- Wat maakt je sympathiek?
Door je te focussen op je sterke kanten, is het makkelijker jezelf te accepteren.
Vind je dat moeilijk?
De website Geluksdriehoek.be helpt je hierin. Ook hulpverlening kan je hierbij helpen.
Leren accepteren dat sommige moeilijkheden of onduidelijkheden nog niet meteen uitgeklaard zullen worden, kan tijd vragen. Sommige dingen kan je ook maar beter begrijpen wanneer je er meer ervaringen rond opbouwt. Jezelf hier tijd in gunnen, kan rust brengen.
Toen ik 15-16 jaar was, kwam voor het eerst het idee in me op dat ik misschien holebi zou zijn. Ik dacht meteen: ‘Dat kan niet, dat mag niet, dan heb ik nog liever geen lief!’. Dan heb ik dat eerst genegeerd en voor mezelf afgeblokt. In het begin praatte ik daar niet met andere mensen over. Toen ik andere holebi’s leerde kennen, dacht ik: 'Misschien kan het toch wel’, en ben ik er terug over beginnen nadenken, ‘Misschien is het toch niet zo erg’. Wanneer ik later ook op youtube lesbische youtubers volgde, hielp me dat om mezelf te accepteren. Ik zag dat die ook een gewoon leven hadden. Gewoon normaal, hun eigen zelf zijn. Daar is niks mis mee. Zo voelde ik me minder alleen.
Janne
Hoe accepteer je je gender of seksuele voorkeur?
In het proces van jezelf leren aanvaarden, kunnen voorbeeldfiguren heel veel betekenen. Wanneer je bij anderen een stukje van jezelf herkent, is het gemakkelijker dit stukje een plaats te geven.
Ken jij anderen die LGBTI+ zijn? Zijn er mensen op je school, je werk, in je dorp of stad waarin je jezelf herkent? Ook online, op tv en in boeken kan je vele rolmodellen leren kennen. Op de pagina rolmodellen vind je een lijst.
De normen in onze maatschappij gaan over hoe vrouwen en mannen ‘zouden moeten’ zijn en hoe relaties eruit ‘zouden moeten’ zien. Er zijn nog veel vooroordelen over mensen die zich anders uiten dan de gender- of heteronorm. Deze normen leiden tot gevoelens van onzekerheid of minderwaardigheid bij mensen die niet hetero zijn of niet aan de gendernormen voldoen. Het is belangrijk om holebi- en transnegatieve boodschappen te leren herkennen en te begrijpen dat ze niets over jou als persoon zeggen. Zelfs binnen de LGBTI+ gemeenschap leven er soms vooroordelen en discriminatie. Onthoud dat niemand voor jou kan bepalen hoe je hoort te zijn.
Welke ideeën heb jij over holebi en transgender mensen, of mensen met een andere seksuele voorkeur of genderidentiteit? Zijn dit eerder positieve of negatieve ideeën?
Lees je liever? Bekijk hier het teksttranscript van deze video.
Steun van anderen rondom je die je aanvaarden zoals je bent, kan een grote hulp zijn om jezelf te leren aanvaarden. Dit kan steun zijn van vrienden, familie, een partner, een vertrouwenspersoon, een hulpverlener, een vereniging, een internetcommunity, ...
Waar zou jij steun kunnen vinden? Lees meer over verschillende plekken waar jij terecht kan op de pagina anderen ontmoeten en hulpverlening. Op de pagina ouders vind je info voor je ouders over hoe zij jou kunnen steunen.
Positieve verhalen van andere mensen hebben me erdoor getrokken wanneer ik het moeilijk had. Die verhalen vond ik op internet, op Youtube en in boeken. Het boek ‘Letters to my brothers’, waarin trans mannen brieven schreven naar hunzelf voor ze aan hun transitie begonnen, heeft veel betekend voor me. Ook al identificeerde ik mij niet met iedereen, dat heeft echt veel geholpen. Ik weet nog dat ik dat boek niet kon uitlezen omdat ik bij elke pagina gewoon moest beginnen huilen, en dat dat dan 2 maanden heeft geduurd om dat te kunnen lezen, terwijl het maar een klein boekje was. Dat was een heel proces. Toen ik door dat boek was, besefte ik ook: iemand die niet trans is gaat niet huilen bij al die brieven.
Robin
Opkomen voor jezelf
Voor sommige mensen is het een uitdaging om op te komen voor zichzelf en hun eigen mening, rechten en standpunten. Voor verlegen of introverte personen of personen met autisme kan zelfverzekerd gedrag stellen een moeilijke opgave zijn. Gelukkig kan je dit leren! Dit doe je door je eigen grenzen te leren kennen en bewaken.
Lees meer hierover op de pagina Omgaan met negatieve ervaringen
Laatst bijgewerkt op: 23 april 2025